Gi J'y Monte, Semi foire de Chambery, Trail de Musieges

2 jours après l’AG de l’association, Run Valserine est déjà sur tous les terrains pour cette nouvelle saison.

Gi J’y Monte

Samedi, plusieurs membres se sont rendu sur un autre flanc de notre Retord, côté Bugey, pour la Gi J’y Monte, 16km 650mD+.

Nom	Temps	Cls	Cat
David	02:08:31	87	13 V2M
Laetitia	02:10:30	90	4 V1F
Jean-Michel	02:10:30	91	15 V2M
Séverine	02:26:05	113	12 SEF

Semi-marathon de la Foire de Chambery

Jacques a fait sa rentrée sur route, toujours de bons résultats malgré le manque de prépa. spécifique:

Me voilà parti, seul, tôt le matin, sur les routes de Savoie pour aller courir le semi-marathon de la foire de Chambéry.
Je reviens sur un semi après un an d’absence sans grande prétention. Mon record date de 3 ans et depuis j’ai vieilli et
surtout laissé de côté les entrainements sur route. J’ai quand même préparé un minimum cette course en faisant des
séries au stade. Au départ de la course je me dis que si j’arrive à passer sous la barre des 1h30 ce sera une belle
satisfaction, surtout que ce semi n’est pas plat. 1h30 ça veut dire courir chaque km en 4’15 ». Voilà mon objectif.
Mais dès le début de la course je me laisse entrainer par la première féminine et me voilà parti en 3’53 ». Non je ne
pourrai pas tenir alors je ralentis. Je veux me faire plaisir mais ça ne sera pas vraiment le cas.
10 km en 40’30 » soit 4’03 » du km. Eh oui la course sur route, contrairement au trail, n’est que calcul.
Je sens que je faiblis pourtant je double encore deux coureurs ce qui me motive.
Je faiblis encore un peu plus et arrivé au 18ème km un mal de dos surgit subitement comme un petit coup de poignard. Je serre les dents et je rallie l’arrivée comme je peux en me faisant doubler par 4 ou 5 coureurs. 1 h 29 min 00 s. Objectif atteint. Je suis plutôt content mais ce mal de dos ne me plait pas du tout.
Les jambes étaient également bien lourdes dans les derniers km ; je savais qu’il me manquait un peu de préparation pour courir à un rythme élevé 21 km.
Je finis 6ème master 2 alors que l’an dernier avec mon temps de 1 h 29 min 05 s je gagnais dans ma catégorie. La course était vraiment plus relevée cette année.
Prochains objectifs, si le dos va bien, les 10 km de Chadrac en Haute-Loire dimanche prochain et le semi de Lyon dans 15 jours.
Jacques

Nom	Temps	Cls	Cat
Jacques	1h29’00 »	25	6 V2M

Trail de Musièges

Dimanche, c’était la 4ème manche du Challenge des Trails du Haut-Rhône à Musièges qui proposait 2 parcours 11,2km 500mD+/- et 24,4km 1268mD+/-.

Il y a quelques semaines, je voulais aller à Musièges car je ne connaissais pas cette course locale et un 24km me permettrait de faire une belle sortie longue et découvrir ces paysages autour de Frangy sachant que je n’avais pas trop de dénivellé dans les jambes. En ce qui concerne le parcours, il est vraiment très sympa et varié avec notamment le passage dans les gorges du Fornant. Côté dénivellé, c’est là que la course est dure car pour aligner 1200m D+/- sur 24km, les 4 montées sont raides dont 2 « droit dans le pentu ». A chaque montée, j’entendais la voix de Patrick qui disait: » c’est une course dure, il y 4 montées, et la dernière est vraiment raide », eh bien en fait tout était vrai!
Au final, je suis assez content d’avoir terminé en moins de 3h30.
Un bravo particulier à Jean-Michel qui s’est aligné sur 2 courses ce we en prépa de la Saintélyon. Il voulait un week-end choc il n’a pas été déçu 🙂
Bertrand

24,4km

Nom	Temps	Cls	Cat
Quentin	02:29:32	25	17 SEM
Jérôme	02:35:54	36	7 V1M
Pierre	02:55:48	72	2 V3M
Patrick	02:55:49	73	3 V3M
Romain	02:55:56	75	37 SEM
Tino	03:06:50	100	18 V1M
Bertrand	03:21:44	127	24 V1M
Jean-Michel	03:42:43	141	26 V2M