Sandra, qui nous a rejoins en début de saison, en partenariat avec Run Valserine et le CABB a organisé une conférence nutrition orienté course à pied.
Sandra est nutionniste à Valserhône spécialisée dans la nutrition des sportifs d’endurance. Elle nous a présenté les bases de la nutrition quotidienne mais aussi de la nutrition avant, pendant et après course.
La conférence s’est soldée par un échange de questions/réponses et par des travaux pratiques (enfin on a surtout goûté ses travaux pratiques!)
Le mot le plus important à retenir est l’HYDRATATION.
Merci Sandra, on continuera à faire des bêtises mais en connaissance de cause !
