Le gros week-end d’Automne

Plus de 35 membres de l’association étaient de sortie et ont défendu les couleurs de Run Valserine ce week-end, avec au final plusieurs podiums.

Izernight

Cette édition était annoncée comme la dernière donc plusieurs adhérents ont voulu profiter encore une fois de cette belle course nocturne.

Samedi soir j’avais prévu de courir pour la Der ,le trail de 24km de l’Ysernight.
Après un co-voiturage au départ de Vouvray en compagnie de Severine,Alysonne,Jean-Mi et Gaëtan en voiturier.Rdv réglé grâce à WhatSapp.
Nous arrivons pour 17h40 à Ysernore.
Très vite nous retrouvons d’autres membres de Runvalserine.
Tounsi,Thomas,Pierro«maître de la balise»
Après avoir récupéré nôtre enveloppe de départ.
On va s’équipé en raclant les fonds de sacs à la recherche d’epingles..
L’échauffement se déroule dans la pure tradition de nôtre coach Patrick,
…non c’est faux..
Y’a du monde…feux nous voici partie Après avoir essayé de faire une foto de groupe.
Nous avions décidé de faire une course en mode e endurance sortie longue…
Ah j’ai l’agréable surprise de récupérer le dossard 974 …Quel joie pour le coureur d’origine ultra marin que je suis,le volcan a  pété,Soan remporte le Voice Kid.
Et Macron à quitté la Réunion…
Bon c’est pas tout mais nous voici partie en queue de peloton..
Jean Mi et Severine se sont mis d’accord pour rester ensemble à un rythme de sénateur du vendredi…
On effectue donc les 1er km ensemble histoire de parler un peu…
Très vite je me sens bien,je déroule tranquillement.
A la 1ère bosse je prends mon rythme tranquille de sortie en endurance fondamentale.Alysonne est sur mes talons.
On reste plus où moins au contact jusqu’au 1er ravito.
Ensuite nos rythmes ne correspondant pas on se perd de vue.
Je décide de garder une allure sage car demain je remet ça sur le trail de 19km de la Semine..
Les km defilent et je me sens bien..
Ce parcours est vraiment sympa.
Je double quand-même qq coureurs ce qui fait toujours du bien…Mais jamais on aura revu Tounsi,Thomas,Pietro et Gaëtan..
A 1h44 de course,j’entend le feux d’artifice signalant l’arrivée du vainqueur de la course..
On a pas les mêmes jambes.
Je garde le rythme jusqu’au ravito du 17ème km..
Tant pis je gagnerai pas cette fois encore..
A partir de là je décide d’accélérer progressivement..quel plaisir de pouvoir varié mon allure comme je veux..Et je commence ma remontada,faut dire que le parcours devient commun avec les 3 formats,24/17/11km..
Le panneau annonçant le dernier km et enfin là…
Je finis en accélérant tout du long,l’effet 974 
⚡…Et passe l’arche en 2h48..sous les bravos de Samira Gaëtan et Romain…
Je suis content de ma course..
Je retrouve les copains et nous attendons l’arrivée d’Alysonne,Severine,et,Jean-Mi.
Voilà…une belle soirée partagé avec les Runvalserine’s…

Jef

‘ La Course de Ptit Bonhomme ‘ – 11km

NomTempsCls.Cat.
Samira 1h05’46 14314 SEF
Camille 1h25’14 37679 SEF
Loïc 1h29’4840475 SEM

‘ Courir pour Auxane ‘ – 24km

NomTempsCls.Cat.
Thomas 2h13’44 3316 SEM
Gaetan 2h13’53 3511 M1M
Tounsi 2h27’59 9231 M1M
Romain 2h46’40 16568 SEM
Jean-François 2h48’26 16754 M1M
Alissonne 3h02’11 19615 SEF
Jean-Michel 3h04’31 20222 M2M
Séverine 3h04’32 20317 SEF

Trail de la Semine

C’était le grand rendez-vous de l’automne de l’association avec plus de 30 inscrits pour fêter cette dernière épreuve du challenge des trails du Haut-Rhône dont Run Valserine organisera la remise des récompenses le 10 janvier prochain. Un grand bravo spécial à ceux qui ont fait le week-end choc Izernight + Semine.

Après un réveil plus que matinal me voici dans mon covoiturage Vip Pommier…On a de la place pour étendre ces jambes…(c’est un présage)
Runvalserine’s est en force…
Qq braves doubles même l’effort en ayant couru la veille l’Isernight 12/17/23km…
Dossards/foto/ et bla bla…feu le départ est donné.
Je pars tranquille ayant déjà dans les jambes l’effort de la veille.
Pourtant j’ai de bonnes sensations mais prudence.
Je reste en retrait derrières les copines…
Après le passage des 2 bosses,je récupère Patrick et David au ravito.
Je les gardes à vue.Je sais que le plus reste à faire.
Être capable de relancer sur ces derniers 9km..
Dans un passage en forêt je réoriente le groupe à Patrick qui s’est perdu..
Les km défilent et je commence à sentir une petite raideur à l’arrière de ma cuisse droite.
Je ralenti et bois encore plus…malheureusement au 17ème km je m’ecroule tellement ce totochement la crampe y fé mal à mouin..
Christelle me rattrape à ce moment-là dans une position de dévotion«honteuse»
J’ai même pas entendu son fameux p’ti cri d’alarme…
J’arrive à repartir sur une patte et à recourir ..
Les 2 derniers km comme je peux.
J’en finis en 2h08…malgré tout un week-end choc positif..
Place à la récup cette semaine..
Et on vraiment un bon groupe de Runvalserine’s..

Jef

Cross de la Semine – 12km

NomTempsCls.Cat.
Olivier 00:57:35 114 M1M
Stéphane 00:57:39 125 M1M
Pedro 01:08:20 618 M2M
Mathieu 01:18:31 10026 SEM
Léa 01:24:17 10711 SEF
Marina 01:24:24 1083 M2F
Marie-France 01:25:06 111 4 M2F
Sandrine 01:26:20 11313 SEF
Christine 01:26:331145 V2F

Trail de la Semine – 19km

NomTempsCls.Cat.
Jacques01:36:51161 M2M
Manuel01:38:13186 M1M
Samuel01:42:062910 M1M
Jérôme01:43:433211 M1M
Gaëtan01:46:074113 M1M
Florent01:53:485325 SEM
Baptiste01:55:155415 M1M
Tounsi01:59:586116 M1M
Patrick02:02:08646 M3M
David02:02:086517 M1M
Christelle02:07:01791 M2F
Jean-François02:08:448022 M1M
Eugénie02:09:48822 M1F
Bertrand02:15:529423 M1M
Sabine02:17:22966 M1F
Samira02:20:13988 SEF
Ludovic02:20:139934 SEM
Jean-Michel02:25:1110515 M2M

Trail de la côtière

David s’est rendu quand à lui au Trail de la Côtière de Beynost, 19km

NomTempsCls.Cat.
David02:25:1110169 M2M

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